Готовимся к отдыху
5 самых важных моментов
С каждым днём погода радует нас всё больше — ну как тут не задуматься об отдыхе на природе?

Какие же риски поджидают нас, когда мы уезжаем на дачу, просто на природу или вообще в другую страну?
С каждым днём погода радует нас всё больше — ну как тут не задуматься об отдыхе на природе?

Какие же риски поджидают нас, когда мы уезжаем на дачу, просто на природу или вообще в другую страну?
Ожоги
Ожоги
Учёные установили, что пребывание на солнце в полдень в течение даже 10 минут покрывает суточную дозу витамина D. Неудивительно, что после долгой зимы люди стремятся больше времени проводить на свежем воздухе. Главное — в такой период не обманываться кажущейся «мягкостью» солнечных лучей и соблюдать все необходимые меры по предотвращению ожогов и перегрева. Старайтесь не находиться под открытым солнцем в период с 10 до 16 часов. Американская ассоциация дерматологов рекомендует использовать правило «Short shadow — seek shade»: если вы увидели, что ваша тень становится «короткой», — пора прятаться от солнца. Чтобы избежать ожогов, всегда используйте солнцезащитные кремы — начиная с SPF 15 и выше.
Учёные установили, что пребывание на солнце в полдень в течение даже 10 минут покрывает суточную дозу витамина D. Неудивительно, что после долгой зимы люди стремятся больше времени проводить на свежем воздухе. Главное — в такой период не обманываться кажущейся «мягкостью» солнечных лучей и соблюдать все необходимые меры по предотвращению ожогов и перегрева. Старайтесь не находиться под открытым солнцем в период с 10 до 16 часов. Американская ассоциация дерматологов рекомендует использовать правило «Short shadow — seek shade»: если вы увидели, что ваша тень становится «короткой», — пора прятаться от солнца. Чтобы избежать ожогов, всегда используйте солнцезащитные кремы — начиная с SPF 15 и выше.
Отравления
Отравления
К сожалению, многие сталкивались с отравлениями на отдыхе. Неправильное хранение продуктов и непривычная еда повышают риск получения расстройства желудочно-кишечного тракта. Оно появляется в результате попадания в организм токсинов, оставляемых бактериями на пище, которая неправильно хранилась. Такие отравления, как правило, неопасны и лечения антибиотиками не требуют. Организм «очищается» сам, главное — не допустить обезвоживания: активно пить воду или растворы электролитов.
К сожалению, многие сталкивались с отравлениями на отдыхе. Неправильное хранение продуктов и непривычная еда повышают риск получения расстройства желудочно-кишечного тракта. Оно появляется в результате попадания в организм токсинов, оставляемых бактериями на пище, которая неправильно хранилась. Такие отравления, как правило, неопасны и лечения антибиотиками не требуют. Организм «очищается» сам, главное — не допустить обезвоживания: активно пить воду или растворы электролитов.
Укусы насекомых
Укусы насекомых
Молодая трава и листва радуют не только людей, но и насекомых. Если ваш регион эндемичен по клещевому энцефалиту, лучше прививаться до начала сезона активности насекомых или за две недели до предполагаемого выезда на природу. Чтобы не допустить неприятных сюрпризов, старайтесь носить одежду, прикрывающую руки и ноги, используйте специальные репелленты и после отдыха обязательно осматривайте кожу.
Молодая трава и листва радуют не только людей, но и насекомых. Если ваш регион эндемичен по клещевому энцефалиту, лучше прививаться до начала сезона активности насекомых или за две недели до предполагаемого выезда на природу. Чтобы не допустить неприятных сюрпризов, старайтесь носить одежду, прикрывающую руки и ноги, используйте специальные репелленты и после отдыха обязательно осматривайте кожу.
LET'S GO!
Ионова Наталья Николаевна
Врач общей практики
«Вирусный клещевой энцефалит — это серьёзное острое инфекционное заболевание, поражающее ЦНС. Вакцинацию лучше проходить за две недели до поездки за город, но, даже если вы не успели вовремя, всегда есть смысл обратиться к врачу для ускорения иммунизации. В «Доктор рядом» мы используем современную вакцину для защиты от клещевого энцефалита «Клещ-Э-Вак», о действующей акции на которую вы можете узнать подробнее здесь».
Травмы
Травмы
Кто-то любит отдых пассивный, а кто-то предпочитает активно работать на приусадебном участке или отправляться в турпоходы — куда-нибудь в горы за новыми впечатлениями. Одна из самых неприятных и распространённых травм — растяжение связок колена и голеностопного сустава и различные переломы, однако их самостоятельная диагностика может быть затруднительна.

Как правило, перелом от растяжения отличают:

1) высокая интенсивность боли вплоть до потери сознания;
2) отёчность, кровоизлияния;
3) деформация конечности, её неестественное положение.
При получении любых травм необходимо приложить к повреждённому месту лёд, затем — незамедлительно обратиться к специалистам.

А для профилактики подобных неприятностей регулярно занимайтесь спортом. Помните, что именно резкие нагрузки повышают риск растяжения мышц спины, связок, воспаления сухожилий и получения иных видов травм.
Кто-то любит отдых пассивный, а кто-то предпочитает активно работать на приусадебном участке или отправляться в турпоходы — куда-нибудь в горы за новыми впечатлениями. Одна из самых неприятных и распространённых травм — растяжение связок колена и голеностопного сустава и различные переломы, однако их самостоятельная диагностика может быть затруднительна.

Как правило, перелом от растяжения отличают:

1) высокая интенсивность боли вплоть до потери сознания;
2) отёчность, кровоизлияния;
3) деформация конечности, её неестественное положение.
При получении любых травм необходимо приложить к повреждённому месту лёд, затем — незамедлительно обратиться к специалистам.

А для профилактики подобных неприятностей регулярно занимайтесь спортом. Помните, что именно резкие нагрузки повышают риск растяжения мышц спины, связок, воспаления сухожилий и получения иных видов травм.
Переохлаждение и укачивание
Переохлаждение и укачивание
Водные процедуры, конечно, полезны, вот только в начале сезона необходимо помнить о серьёзном риске переохлаждения незакалённого организма, поэтому старайтесь не оставаться в воде надолго. Если вы предпочитаете кататься на водном транспорте — помните, что вас может укачать, и будьте особенно внимательны, беря с собой маленьких детей.
Водные процедуры, конечно, полезны, вот только в начале сезона необходимо помнить о серьёзном риске переохлаждения незакалённого организма, поэтому старайтесь не оставаться в воде надолго. Если вы предпочитаете кататься на водном транспорте — помните, что вас может укачать, и будьте особенно внимательны, беря с собой маленьких детей.
Соблюдение перечисленных мер снизит шансы посвятить окончание вашего отпуска походам по врачебным кабинетам.

А для подстраховки рекомендуем в любую поездку брать с собой аптечку.
Соблюдение перечисленных мер снизит шансы посвятить окончание вашего отпуска походам по врачебным кабинетам.

А для подстраховки рекомендуем в любую поездку брать с собой аптечку.
Аптечка для путешествий
Аптечка для путешествий
Будьте здоровы!
Будьте здоровы!
Понравилась статья?
Поделиться с друзьями
Поделиться с друзьями
Информация подготовлена с участием квалифицированных врачей ООО «Доктор рядом». Все права на предоставляемую информацию защищены. Использование материала, информации, её части в коммерческих целях разрешается только при получении предварительного письменного согласия на такое использование со стороны ООО «Доктор рядом».

Медицинские услуги оказываются ООО «Доктор рядом». Адрес: 107076, г. Москва, ул. Краснобогатырская, д. 44, стр. 1. Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-013560, выдана Департаментом здравоохранения города Москвы 29.11.2016.
Информация подготовлена с участием квалифицированных врачей ООО «Доктор рядом». Все права на предоставляемую информацию защищены. Использование материала, информации, её части в коммерческих целях разрешается только при получении предварительного письменного согласия на такое использование со стороны ООО «Доктор рядом».

Медицинские услуги оказываются ООО «Доктор рядом». Адрес: 107076, г. Москва, ул. Краснобогатырская, д. 44, стр. 1. Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-013560, выдана Департаментом здравоохранения города Москвы 29.11.2016.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.